我患有脂溢性掉发好几年了,想了解一下脂溢性掉发吃什么能防备啊?医师称:有些青年人头发油脂排泄量大,油脂压迫头发根部,使头发所需的血液、营养供给受阻,容易呈现掉发.所以脂溢性掉发多发生在20岁左右的青年人身上.脂溢性掉发临床表现为头皮多,发痒,头发油腻细软,头顶部头发逐渐稀少,甚至彻底秃顶.掉发速度和规模因人而异.

一、健康的头发,每克大约含有微量元素铁130μg,锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等.大量掉发多为严峻缺锌所致.防治掉发要恰当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等.

二、蛋白质是头发的主要养分.要吸取充足的蛋白质食物,尤其是彻底蛋白质.恰当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品.同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润.富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等.

三、脂溢性掉发者要保持心情舒畅,防止精力影响.

四、要保持大便通畅.注意洗头方法:一般情况下每周洗一次,夏天每周洗两次,如油脂太多宜用硫碘香皂洗头.

五、脂溢性掉发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食物、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣影响性食物,注意盐份不能吸收过多,不然易掉发,还会阻止头发生长.

对于脂溢性掉发吃什么,以上文章给予了表达,所以医师对广大脂溢性掉发患者,假如患有脂溢性掉发,应做到早发现、早医治,更要做好提早防备的心里概念.