生活中怎么预防黄褐斑？医师说道，黄褐斑是一种常见的皮肤症状，对患者的形象美丽造成的影响很大，继而影响正常的学习和生活。生活中要注意做好对黄褐斑的预防措施，那么，生活中怎么预防黄褐斑？下面是医师的解答。

维生素C为强还原剂，我们在日常生活中，应多吃新鲜的蔬菜、水果，以防止蝴蝶斑的形成。维生素能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而抑制了黑色素的形成。

不要长时间在阳光下曝晒，尤其是夏天，阳光很强烈，对皮肤的杀伤也很大，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位擦防晒霜。

多喝水、多吃蔬菜和水果、如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化，生活中不吃辛辣刺激食物，少喝咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

生活中不盲目使用化妆品，尤其是一些牌子杂乱的劣质化妆品，其中含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”、因为副作用太多、可以造成上百种的副作用，造成皮肤病变，造成色斑。

防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

保持良好的情绪，保持积极向上的健康心态，精神焕发则皮肤好、情绪不好则会有相反的作用。保持充足的睡眠，生活中不要熬夜，睡眠不足对皮肤伤害很大。

医生提醒：黄褐斑对女性美丽危害很大，生活中要注意做好预防，生活中注意以上事项；一旦出现类似症状，要到正规医院进行检查，确诊病情，及时采取专业治疗方法。