女性掉头发怎么办？

中医学认为，毛发的养分来源于血，故头发又有“血余”之称。而精血相生，精充则血旺，肾精亏则肝血缺乏，头发的成长有赖于血，但生机根于肾，故头发的好坏、掉发、白发、发质枯黄、开裂开叉均与肾气的盛衰有直接的联系。肾气足够的人精力充沛，气血疏通，毛发旺盛，反之则体弱多病，毛发变白、干燥、掉落、无光泽。“肾藏精，主生殖，其华在发”讲的就是这个道理。

关于病态掉发，则应引起重视，找到病因，尽早防治。现代医学对掉发的病因没有彻底清楚，一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精力要素以及养分状况等都有一定联系。

未雨绸缪防备掉发

1、均衡膳食。在日常生活中，考究合理养分，均衡膳食，不只对健康长寿有益，也可以防止掉发。例如含有丰厚蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰厚微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对维护头发、推迟老化具有作用。

2、缓解压力。精力压力是形成掉发的主要原因之一，因而千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要组织一定的休息时间，参与恰当的体育锻炼，听听轻音乐，与朋友谈谈天……都可协助人们缓解压力，消除烦恼。一起要保证睡觉足够，睡前用热水泡脚，这样不只精力充沛，也有利于头发的养护。??

3、坚持头皮清洁。头皮是头发成长的“土壤”。要护理头发，有必要先从护理头皮下手。头皮龌龊不只会形成掉发，还会使新发难以成长。所以有必要坚持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及尘埃污物。