掉发、头发干枯等都是成年人容易出现的一些问题，中医认为掉发多是肾虚导致津液缺少、血气不能到达头发引起的，在医治时可多吃一些补肾益气、养血生发的食物，那么掉发食疗办法有哪些呢?下面就为我们介绍几个有效食疗偏方。

核桃芝麻粥：掉发食疗办法哪些?掉发患者可取核桃仁，芝麻、粳米等制成食疗方。在制造的时分应该把核桃仁及芝麻等分别研末，然后把洗洁净的粳米放入锅内加水煮粥至七成熟，再加入准备好的核桃仁、芝麻等适量，拌和均匀后煮熟即可。掉发患者可每日分1～2次食用。

薏苡仁萝卜缨粥：这种食疗粥具有祛风清热，养血润燥的成效和效果，能够起到生发的效果。首先把萝卜缨、马齿苋、薏苡仁等三种资料分别洗洁净切碎，然后放入锅中加适量水煮粥，成糊状后加适量盐调味后即可食用。接连服用一个月为一疗程。

何首乌粥：这种掉发食疗方发的资料为大米，何首乌，冰糖。将何首乌洗好切片然后放入砂锅中加水适量折磨，煎好去渣后放入洗洁净大米和冰糖，再次依照长帆煮成粥即可，长期使用效果显著。

枸杞子粥：这种掉发食疗办法所需求的资料主要为枸杞子，大米。在制造的时分将洗洁净的枸杞子、大米等放入锅内，加适量水煮成粥食用即可。

葵花籽：在平常闲暇的时分吃一些熟的葵花籽，能够起到止脱、防脱的效果。主要是因为葵花籽傍边含有不饱和脂肪酸以及丰富的维生素和微量元素。能够有效下降血液中胆固醇含量，促进血液循环，从而起到补血、养发的效果和成效。

关于“掉发食疗办法有哪些”的问题答案就为我们介绍到这儿了，期望我们看完之后能够对掉发的医治有所协助，在平常生活中除了多吃上述食物，也要留意削减对头发的不良刺激，尤其是年轻人要削减染发、烫发的次数，相信只要坚持调养医治，就会让头发及早恢复健康。