痘痘直观看来，就是一个一个隆起的小包，破了就消了。为什么会构成小包？由于有粘性--所谓的"油性"。火气要出来，被油的粘性捆绑了，冲不破，就鼓起一个包。如果没有油的粘性捆绑，火气能通畅的出来，也就不会长痘痘了！

油性大，有热气，才会长痘痘，即便不怎么吃上火的食物，却由于身体内自己产生的热气而长了痘痘；油性小，即便有热气，也不会长痘痘，即便总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的要害！

中医：湿气重易长痘

油性大，中医叫“湿气”重。吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的较重要原因。

饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么？就由于，她体内消化吸收这些湿性养分的才能满足强大。这是一种相对量：只需湿性养分的量超过消化吸收的才能，就会产生湿气。而女人同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数！所以，更多的是消化吸收的才能差了。

只需消化吸收的才能差了，湿气就会产生，从身体内产生，即便不吃油腻。超过消化吸收的才能而多出的养分，就变成垃圾！消化吸收的才能差的人，体内垃圾就多，就更简单长痘痘！

六方法让你远离痘痘

1、注意饮食

青春期是人长身体长知识的要害时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质养分丰厚的食物，以保证生长发育的需求，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和生果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。

应少吃或不吃辛辣食物，肥肉和动物脂肪也应避免，由于这些食物都可促进皮脂的排泄，增加痤疮的产生率。近来，有医师指出，常吃海带可削减痤疮的产生，朋友们能够试用。

2、避免便秘

便秘也可促进痤疮的产生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜生果外，应养成守时排便的好习惯。一起要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

3、保持心态平衡

痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只需不去动它令其天然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加剧其产生，值得我们警惕。

4、保持足够的睡觉

每日应睡足8个小时，睡觉的较佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡觉不足痤疮的产生率就高。

5、不要浓妆

青年妇女要少用化妆品，较好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻挠皮脂排泄使它加剧。艺人化妆后，睡觉前应彻底卸装，用温水洗净面部。

6、不要用手指揉捏

一旦出现痤疮，千万不要用手指揉捏，你要是揉捏，往往是越挤越重，甚至形成痤疮融合构成脓包或脓肿，较后留下疤痕遗憾终身。