生理期为什么爱长痘？

生理期前1周是肌肤出情况频率较高的时间，此刻因为雌激素水平下降，黄体素与雄性激素上升，影响肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升。

医师分析，的确有不少对于荷尔蒙反应明显的女人，肌肤会跟着28天生理周期，产生微妙改变，像是榜首、四周皮肤表面偏油，突然冒出数颗痘痘；第二、三周则可能有稍为缺水枯燥的现象，而这些现像会跟着生理期的进展而衰退。

生理期期间长痘怎么办？

1、合理的饮食。

许多痘痘其实是因为饮食不当形成的。小编见过太多太多生理周期前因为不注意饮食形成痘痘疯狂冒出，乃至产生痛经等情况。所以，在生理周期前一星期左右，咱们就应该不吃辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、生果，坚持排便通畅，以免便秘引起痘痘。月经期长粉刺引荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。

2、坚持睡觉忌熬夜。

生理期期间熬夜，会因睡觉不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。假如平时睡6-7小时也就够了，但这一时期较好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和坚持体内雌激素水平十分有效。

3、做好控油与保湿。

特别是生理期快来的前一周，要格外重视清洁保养，可针对易出油T 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。为了防备枯燥，减少碱性洗剂对肌肤的影响，较好选用油性较足的洗面奶，将清洁的要点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。假如觉得肌肤较干，能够早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以坚持肌肤水嫩滋润，防备枯燥。

4、坚持达观的心境。

许多女人经前都会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘成长的有有利因素，所以，经前一定要努力坚持一个达观的心境，不光能够防备痘痘，这对身体健康来讲都是十分有益的。心急吃不了热豆腐，也解决不了脸上的痘痘。坚持达观心态，愉悦度过每一天，经期也不例外！

5、不掐挤痘痘。

有时痘痘的出现是因为内分泌失调引起的，所以即便咱们现已当心又当心，脸上的痘痘仍是操控不住的冒出。这时你也不要着急，千万不要用手去掐挤痘痘，这时能够使用专业的祛痘产品了。想必许多女孩为了祛痘一定使用了众多的祛痘产品了，小编不是很拥护我们这样做。其实生理期间的痘痘是能够自己慢慢消失的，过多的祛痘产品会让肌肤变得越来越敏感。