怎么样才可以防备长痤疮？这是许多朋友的心声，痤疮虽然不是很大病，可是严重的危害患者身心健康，尤其是痤疮常常长在较好 暴露的脸部皮肤，那么，怎么样才可以防备长痤疮，还自己干净美丽的皮肤呢？

医师指出：痤疮俗称痘痘，粉刺、暗疮，芳华期多发，很多青少年朋友，在芳华期，就会发现自己会长出一种很难看的小红疙瘩，又疼又痒，并且在食用刺激性的食物，或许熬夜之后痤疮症状会加剧，假如轻易的抓绕，又会留下痘印，关于这种多发病，平时的防备护理是非常的重要的。

怎么样才可以防备长痤疮呢？防备痤疮先了解其病因：

痤疮的产生或加剧往往与食物过敏有关，所谓的“腥发之物”就是简单引起过敏反应的食物。进食这类食物不光能使皮脂腺的慢性炎症扩展而难以愈合，还能使快要衰退的痤疮“死灰复燃”，使小丘疹变成大疙瘩。海鲜类如鱼、虾、螃蟹及鳖、黄鳝、乌龟、海蜇及贝壳类食品即为“腥发之物”，痤疮患者应忌食。蛤蜊、淡菜、河蚌等水产品也可引起过敏反应，应慎食。

此外，食物中缺少某些营养成分也或许成为诱发或加剧痤疮的一种原因，如微量元素中的锌以及维生素A有按捺皮脂分泌和减轻皮肤表皮细胞掉落与角化的效果，所以青年人食物中锌和维生素A摄入缺乏或缺少时也简单使皮肤的毛囊产生角化过度而产生痤疮，所以芳华发育期的男女青年应多进食一些含锌和维生素A丰厚的胡萝卜、萝卜、牡蛎、黄豆、茄子、扁豆、白菜、菠菜、南瓜、西红柿、杏等新鲜生果和蔬菜。

皮脂溢出是痤疮产生的主要病理基础，操控皮脂溢出也是医治和防备痤疮的基本方法。B族维生素有按捺皮脂溢出的效果，其中的维生素B2、B6是脂肪代谢中必需辅酶的主要成分，维生素B1有助消化效果，可防止因进食不当，消化不良引起的过敏反应，多食含B族维生素丰厚的食物可防备和削减痘痘、痤疮的产生。干紫菜、干蘑菇、黄豆、豌豆、鸡、鸭、牛肉、香蕉、葡萄等食物中含有丰厚的维生素B。

中医认为脾胃积热生湿，外犯皮肤是痤疮产生的主要病机，所以现已产生痤疮的青年人应多吃一些具有清凉、祛热、生津润燥功能的食物，有帮助痤疮衰退和帮忙药物医治痤疮的效果，如山楂、苹果、黑木耳、芹菜、茭白、绿豆、黄豆芽、豆腐、莲藕、西瓜、梨、桑椹、草莓、蜜柚、黄瓜、丝瓜、莴笋等就归于有此效果的食物。

另外，医师提醒：在日常生活中多加注意，就可以减低痤疮的发病几率，防止痤疮，患者在不小心患上痤疮之后，就要选择一家好的医院并在医师的指导安排下合理的医治用药。