秋季预防皮肤瘙痒效果的好方法，我们大家都知道，秋季天气干燥，皮肤容易缺水。秋季是皮肤瘙痒的一个高发期，会出现瘙痒的现象，皮肤瘙痒分普通型和过敏型。保湿是秋季皮肤护理的重要环节，那么，秋季预防皮肤瘙痒效果的好方法有哪些？下面昆明太医堂皮肤病医院医生就为大家介绍一下。
秋季预防皮肤瘙痒效果的好方法：
1. 沐浴：水温应保持在24℃-29℃为宜，同时洗浴时间不宜过长，一般来说，盆浴15分钟、淋浴3-5分钟即可。合理应用润肤露之类的护肤用品，有利于皮肤瘙痒症状的减轻。如果皮肤不是很油的话，以选择中性的浴液和香皂为好，洗涤用品在身体上停留时间也不宜过长，洗后一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。洗完澡后，要全身涂抹润肤露，这样可以锁住皮肤表面水分、缓解干燥瘙痒。
2. 穿着宜柔和：平时应避免贴身直接穿着毛料的衣服，先穿一层纯棉的衣服。皮带也不要系得太紧，以减少与皮肤的摩擦。冬季穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。
3. 多吃豆类和杂粮等食物：由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。
4. 适当的皮肤锻炼：要减少洗脸的次数以防止皮肤干燥。面部皮肤可以通过面膜、按摩、磨砂来去除角化的脱落细胞，防止皮肤的粗糙。平时应加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持冷水洗脸、擦身。
5. 注意睡眠休息，保持稳定的情绪。因为睡眠不足、心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生瘙痒的感觉，越想越瘙，越痒越挠，导致症状加重。特别是患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人，更会如此。内在的调理也很重要哦，我们一定要注意睡眠休息及适当的心理压力调节。
6. 室内环境湿度：上班了，面对着空调和电脑。特别是长期处于空调环境中，除了多饮水，还可以在室内放一杯水或者使用空气增湿器来增加室内的湿度，避免皮肤由于失水而干燥。另外还可适当选择使用一些油脂含量较高的护肤品，可帮助减少皮肤表面水分的挥发。
医生提醒，如果洗澡次数过勤的话，会导致正常角质细胞脱落、皮脂膜逐渐变薄，在这种情况之下，非常容易患上皮肤瘙痒这种疾病，所以，爱洗澡的朋友，在秋季一定要严格控制洗澡的次数。为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，昆明太医堂皮肤病医院特别开设医生在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见。
